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备孕夫妇,这几类食物千万别吃!

作者:星雨 时间:2018-04-10 14:56 来源:全日爱金牌月嫂



备孕期间饮食要谨慎,它会影响夫妻俩的怀孕率,以及怀孕后胚胎的发育,想要给宝宝最好最全面的营养,要从备孕期开始重视饮食问题。

注意新鲜水果、蔬菜、蛋类、奶类、肉类、鱼类等的摄入,积极补充优质蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等,除此外,还有很多食物要少吃或者不吃。

备孕期间,这些食物要少吃

1.辛辣刺激食品

辛辣刺激性的食物不仅伤肠胃,还不容易消化,肠胃功能脆弱的人易功能紊乱,胃部不适、便秘。



2.高糖食品

长期过量摄入高糖食品,会增加女性妊娠期高血压、糖尿病等风险,有早产、流产或胚胎停育的危险。

3.腌制食品

腌制食品一般含有亚硝酸盐、苯丙芘等,很可能会引起流产、早产、胎儿畸形等。

4.咖啡因

过量咖啡因能改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育,不利于受孕。

5.菠菜

菠菜中含有大量草酸,如果煸炒处理不当,草酸摄入体内太多可能会吸收锌和钙等,不利于孕育营养所需。

6、酒精饮料

一般建议备孕前三个月戒烟戒酒,为了更好的优生优育,半年甚至一年前戒烟戒酒更好。



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