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坐月子妈咪必须要知道的“食物禁忌”

作者:星雨 时间:2018-05-30 17:42 来源:全日爱金牌月嫂

  常常听新妈妈说,对于坐月子不能吃什么这件事常会和婆婆产生分歧。其实呢,月子饮食禁忌有很多,但是盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”,导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状的产妇正越来越多见。月子不能吃什么有以下误区:
  1、蔬果寒凉须忌口?含粗纤维助通便
  民间有种说法:“产前一团火,产后一块冰”,因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西,不然就会落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒凉之物”,所以必须严格忌口。
  解释:其实,多数产妇坐月子期间本来就动得少,肠蠕动不如往常,青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水,影响到乳汁的分泌。

  2、民间还流传一种说法:产妇坐月子不能吃盐。
  解释:只要不是妊娠高血压等病理性产妇,普通产妇无需“忌盐”;相反,出汗量太多的产妇还应适当补充盐分,以防体内缺钠出现低血压或头昏。
  小编想奉劝大家,坐月子不能吃什么要根据妈妈自身体质来判断:
  1、寒性体质的妈妈
  症状:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
  坐月子不能吃的食物:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

  2、热性体质的妈妈
  症状:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
  坐月子不能吃的食物:荔枝、龙眼、苹果。
  3、中性体质的妈妈
  症状:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
  坐月子不能吃的食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
  生完宝宝,每个妈妈都很虚弱,进行食补是很重要的,但是,进补同时一定要考虑自己的体质和食物的性质。


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