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产后奶水少,是因为吃这些?哺乳期妈妈应该注意什么?

作者:海龟 时间:2018-05-30 17:41 来源:全日爱金牌月嫂



宝妈希望自己产后奶水很足,能够供养宝宝的营养,但是有些宝妈却不如所愿,产后奶水少,是因为吃这些?哺乳期妈妈应该注意什么?

哺乳期,妈妈的奶水是宝宝的营养来源,对于第一次当妈妈的女生来说,最担心的是母乳不足,而在宝宝1周岁以内,主要食物营养都是来源于母乳,所以,这个阶段的宝妈,需要注意自身调理休息和营养吸收,保证奶水充足。

如果妈妈出现了奶水不足的现象,有多种原因所致,宝妈的心情,还有睡眠质量、喂养方式等等,都会影响到妈妈的母乳分泌情况。今天和各位分享的是,哺乳期影响妈妈乳汁分泌的食物,请切记,产后这些食物不能吃!



哺乳期禁忌食物



腌制品 哺乳期间,妈妈要注意清淡饮食,盐量摄入尽量控制在4.5-9g/天,平时需要适当补充盐分,但也不能过量食用,食用盐过多会对肾脏产生负担,增加血压。


辛辣/刺激性食物 哺乳妈妈在哺乳期尽量减少刺激性食物的摄入,刺激性食物经过母乳进入宝宝身体,影响宝宝的身体健康,少量适当的调味是允许的,韭菜、辣椒、茴香等尽量避免。


油炸类食物 哺乳期妈妈的肠胃消化能力比较弱,而且油炸类食物,脂肪含量高,且不易消化,对于哺乳期妈妈来说,非常不利于产后恢复。


凉性水果 哺乳期妈妈可以通过水果,补充维生素C,但是要避开寒凉性质的水果。如:西瓜、梨、甜瓜等,一般可以多吃一些苹果、龙眼、葡萄等比较温和的水果,尽量选择烫水后吃,比较有助于身体。



哺乳期药物也不能随便吃

哺乳期服用药物也会影响到妈妈的产奶量,有的药物甚至会经过乳汁,影响宝宝的身体健康,其中这4类是哺乳期,慎用的药物!

四环素类抗生素

抗生素类药物,四环素、金霉素、多西环素、米诺环素等,都是哺乳期慎用药物,这些抗生素药物会通过乳汁,到达宝宝身体,如果妈妈有服用这些药物,最好先停止哺乳。

利巴韦林

这类药物也叫做病毒唑,在孕期服用对胎儿有致畸的可能,在哺乳期虽然没有明确的被禁用,但是为了避免影响宝宝,此类药物也应该在哺乳期禁止服用。

避孕药

避孕药对身体激素有影响,如果长期服用含雌激素的避孕药,对于乳汁分泌产生抑制作用,导致妈妈产奶量减少,从而影响宝宝的“口粮”。

安乃近

这种药物的成分是氨基比林,主要功效是解热镇痛,很多人用这种药物来退烧止痛,但是这种药物已经是国际上明令禁止使用的药物,不能用于退烧!

除此之外,阿司匹林、放化疗药物、降脂药等在哺乳期也不能吃,如果哺乳期宝妈出现低烧是可以喂奶的,但是如果体温超过38℃要停止哺乳,而服用药物,尽量选择在喂奶后,且用药后的4-6个小时暂停喂奶。






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