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产后能吃香椿吗?产后吃香椿能回奶吗?

作者:星雨 时间:2018-04-10 14:57 来源:全日爱金牌月嫂



坐月子真的不能吃香椿吗?春天,万物复苏,春暖花开,各种各样的野菜也走上了我们的餐桌,最近朋友圈广为流传的一则信息就是,香椿回奶,产后不能吃。今天就和大家分享一下关于香椿的问题吧。

关于回奶?

产后乳汁分泌主要受到产后体内泌乳素的影响,新生儿吸允可以刺激体内泌乳素的分泌,所以乳汁分泌吸允是关键,初次之外,乳汁的分泌量与产妇的营养、睡眠、情绪以及身体的健康状况密切相关,保证产妇休、足够睡眠和可口营养丰富饮食,避免精神刺激至关重要,至于单纯的哪一种食材对于乳汁分泌影响,微乎其微,最重要的饮食是要营养均衡。



香椿坐月子到底能吃吗?

适量的是可以吃的,从营养角度分析,香椿其中富含丰富的维生素、矿物质以及大量的膳食纤维,其中丰富的维生素c可以提高抵抗力、促进体内胶原物质的合成,促进伤口愈合,丰富的膳食纤维可以促进产后胃肠蠕动预防产后便秘。

温馨提示

月嫂这一职业有这一职业的特殊性,身为服务行业,在入户的过程中,要学会和客户沟通,倘若客户家人极力反对我们去摄入这种食材,我们大可用其他粗纤维的蔬菜替代即可,蔬菜的种类千千万,何必非得纠结于香椿之上,但是心中要有数,掌握一些科学合理的饮食观点。

总结:

产后饮食,营养均衡最重要,适量的汤汁摄入,足量的鱼肉蛋奶豆的补充,丰富的主食的摄入,多种多样的蔬菜水果的补充,我们大可不用纠结于某一种食材,种类多样化才是营养均衡的根本,也是乳汁分泌的重要营养保障。



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