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别把坐月子想得太可怕,守好这几个底线,身体恢复很快的

作者:绿豆宝贝 时间:2018-05-29 10:57 来源:全日爱金牌月嫂



想要产后快速恢复,坐月子期间,有哪些事情是最好避免的?很多产妇担心月子没坐好留下后遗症,其实别把坐月子想得太可怕,守好这几个底线,身体恢复很快的。

小桃怀孕的时候,就已经在幻想生娃以后的事情了。有时候是甜蜜蜜的想象宝宝的模样,想象着宝宝某一天会主动搂着妈妈说小情话。有时候却想些自己吓自己的事情,生产的时候会不会有意外,坐月子落下月子病怎么办?小桃去孕检的时候,医生说她的盆骨窄,生孩子最好是剖腹产。意识到自己要当妈妈之后,小桃真心觉得拥有健康的身体非常重要,她可不想生完孩子落下一身病,有福气生却没福分养。

像小桃这样把坐月子当牛鬼蛇神的宝妈也不少见,生怕自己哪点没做好,到底觉得自己哪点没做好呢?这其实都是宝妈们不知坐月子真相,一时又想得太多的缘故。别自己吓自己,月子期只要做好这几点,月子病不会找上你。



产后早点喂母乳有利于恢复

很多宝妈总觉得给喂母乳只对宝宝有利,却不知道喂母乳对产后恢复也有好处。刚生完娃之后,宝妈会觉得乳房有胀痛的感觉,这是因为乳汁分泌旺盛的缘故,早点给娃喂母乳的话,有利于舒缓宝妈乳房充血过度的情况,这可以防止宝妈得乳房疾病。

营养好的月子餐恢复神速

月子餐一定要讲究不能马虎,这是身体恢复快慢的关键。刚生产完的宝妈,饮食要清淡,刚开始不要过度补养,吃些松软、半流质易消化的食物,少吃多餐,不吃凉食。后期如果有奶水不足的情况,可以吃些催乳的食物,营养的汤类比较好。

月子期保证8~10小时的睡眠

宝妈抱怨生娃之后睡眠不足,这大多都是被小宝宝的作息闹的。刚出生的小宝宝,喂奶次数多,几乎是不分昼夜的喂奶,这对月子期宝妈的睡眠有很大影响。其实宝妈可以转换一下睡眠方式,跟着宝宝的作息,宝宝醒了就喂奶,宝宝睡着妈妈也跟着睡,保证自己每天有8~10小时的睡眠,才能恢复好身体。

劳逸结合才是恢复秘诀

月子期想恢复的快,可不单单只躺着,生完后第二天其实就可以下床了,不要憋尿,适当的下床活动不仅可以修复生产拉伤的肌肉组织,而且可以排干净身体内的恶露,适当的对身体做些按摩,不仅身体恢复的快,身材也会变好哦。



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