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产后这个时间,是甩肉好时机,宝妈一定要把握住!

作者:灯笼芯 时间:2018-04-10 14:56 来源:全日爱金牌月嫂



很多宝妈表示怀孕的时候都胖了好多,肚子赘肉层层,大象腿,水桶腰,这对爱美的女性来说简直不能忍,那么产后,宝妈该怎么甩肉呢?

其实只要产后把握住甩肉的好时机,想变得苗条,那可是分分钟的事情,宝妈们可一定要把握住了。

产后半年是减肥好时机

其实,宝妈想要减肥最好在产后半年减,在这个时期,宝妈经过生产的身体已经基本恢复了,而且这个时候宝宝也已经半岁了,需要开始给宝宝添加辅食了,这个时候的宝宝相对好带一些,所以这个时候是宝妈减肥的最佳时机,想变苗条的宝妈可不要错过了这个好时机。

为什么产后半年是减肥好时机?

产后的半年时间,由于宝妈身体自身的脂肪不是很结实,属于虚胖,那么面对这种肉,宝妈想减的话会相对比较容易一些,方法只要用对了,减起来并不是难事。

而且产后的半年,宝宝到了添加辅食的时候了,相对的宝宝对妈妈的依赖相对减弱了,所以这个时期是宝妈减肥的最佳时期,想要小蛮腰,细小腿的宝妈要赶快行动起来了。



产后减肥计划制定好

产后减肥并不能像平时一样随心所欲,一定要有可行的减肥计划,既不耽误宝宝的口粮,也不伤害宝妈的身体,达到健康合理的减肥。

1、在饮食方面,宝妈要尽量避免一些高脂高糖的食物,这类食物不仅不能增加宝妈的奶量,而且很容易使宝妈变胖,所以这种食物一定要杜绝。另外宝妈也要控制吃的量,可以少吃多餐,减小胃容量。

2、其实母乳对宝宝的身体非常的好,而且营养价值是任何奶粉都达不到的,所以宝妈应该坚持母乳喂养,也能促进宝妈减肥。

3、减肥运动少不了,即使吃的再少,不运动,也是对身体不好的,运动不仅可以帮忙减肥,也能锻炼身体,增强体质,所以产后宝妈也要注意运动,不要做太过剧烈的运动,保证运动要在宝妈身体可承受范围内。



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