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生个孩子能改善体质?这是真的吗?

作者:静思夜 时间:2018-08-06 17:58 来源:全日爱金牌月嫂



有的女性生完孩子以后感觉自己的身体比以前更差了,但你知道吗?其实生个孩子能改善体质的,这4个秘诀助你重获新生!

坐月子真能改变体质吗?

如果产后新妈妈在月子里能够适度的运动与休养,恰当的食补和食疗,是可以让身体恢复到生娃前的状态的,甚至可以将不好的体质慢慢改善,使身体比以前更好。很多新妈妈在产后皮肤更加光洁、弹性更好就印证了这点。

坐月子为何能改善体质?

怀孕期间,为了满足宝宝生长发育的需要,妈妈身体的各个器官会发生一系列变化:



1、生殖器官:怀孕期间,子宫会由柠檬大小变成西瓜那么大,子宫颈会逐渐变软并消失。生完宝宝后,宫颈、阴道、外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜出现剥落。正常情况下,外阴会在顺产后不久恢复,阴道通常在产后4周恢复,而子宫大约要42天左右复原。

2、身体脏器:随着孕周的增加,日渐长大的胎儿会抢占心脏、肺脏、胃部、膀胱等器官的地盘,所以准妈妈在孕期会有尿频、食欲下降、呼吸不顺等表现。另外,孕期特有的某些激素,会使准妈妈内分泌系统、皮肤、关节、韧带也会有相应的改变。

身体“零件”发生的这些变化,就为月子期间改善体质创造了条件。另外,新妈妈生产过后“气血大失”,身体处于比较虚弱的状态,更容易接受调养。与青春期和更年期相比,月子期是以最短时间达到最佳效果的黄金调养期。

为啥只有中国人坐月子?

很多年轻妈妈会问:既然坐月子这么好,为啥只有中国人坐月子?你看人家卡特王妃生下女儿九个半小时后,就抱着宝宝,穿着短裙高跟鞋,画着淡妆出现在了媒体面前,有些国外的妈妈生完孩子后还去跑马拉松呢......为什么人和人的差别这么大尼?

这是因为长年累月不同的生活习惯和环境,使得东西方人的某些机能在适应能力方面是有差别的。比如,西方人的体毛很重,毛孔也很大,骨节也很粗,更能抵御寒冷。

另外,产后恢复期也与妈妈个人体质有关。有些妈妈可能产后二十多天就已经恢复的差不多了,而有些妈妈产后四十五天还是觉得身体很虚弱。

所以,我们还是应该更客观看待坐月子这件事,不要盲目向西方学习。

坐月子调养身体,你需要知道4个要点

1、月子要坐够“42天”

在老一辈人的观念里,“月子”就是一个月,实际上,真正的月子是指产后的42天,这在临床上叫做产褥期。

前面讲到了,产妇的子宫恢复到正常大小需要6周左右的时间,产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周,所以建议产妇坐月子要做足6周,30天是远远不够的。

2、进补需慎重

“成功卸货后就要进补”,这是我们多年来的传统,很多家庭对产妇进补的观念根深蒂固,甚至到了只要分娩就必须进补的程度。但事实上,对于新妈妈来说,饮食上只要做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。

很多对普通人大补的食物,新妈妈反而要适当忌口。比如桂圆、人参这类补益性食物,如果新妈妈吃得过多,可能会抑制子宫收缩,影响宫内淤血排出,有可能会诱发盆腔炎。

另外,新妈妈产后不要立即吃太过油腻、脂肪含量高的食物,不然会影响乳腺管的通畅程度,诱发乳腺炎,甚至可能会导致血压上升,延长子宫的恢复期。

3、慎服生化汤

对于新妈妈来说,尽快把子宫内残留的物质排出体外,对产后恢复是很重要。所以,很多新妈妈会借助生化汤来促进恶露的排出。

不可否认,生化汤“活血化瘀”的功效对排出恶露确实很有帮助,但有的新妈妈把生化汤当水一样喝,这就非常危险了。

一次喝大量生化汤易引起子宫新生内膜的不稳定,并造成不断出血。在临床上,我们就曾遇到过因为滥服生化汤而大出血的新妈妈。

在此提醒各位产后新妈妈,生化汤毕竟属于中药,在服用前一定要先请医生评估下自己是否需要服用。另外,服用生化汤时,要避开子宫收缩剂的服用时间,这样才能让生化汤发挥排恶露的功效,避免产后出血。

4、不宜过早催乳

为了尽快下奶,很多新妈妈在进补的同时,还会喝大量的猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水,以此催乳。客观来讲,新妈妈泌乳量与摄入的营养、遗传等因素紧密相关。

但是对于体质好、营养好、初乳分泌量多的新妈妈来说,可以适当推迟催乳时间,以免乳汁过度充盈,进而使乳房形成硬块,诱发乳腺炎。

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