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月子期吃什么水果最好

作者:喜多多 时间:2018-03-12 14:16 来源:全日爱金牌月嫂




受传统观念影响,在月子期间,老一辈儿总是觉得产妇应该以小米和鸡蛋为主要食物,实则不然,在月子期间产妇是应该多注意饮食,但是具体吃的东西,就和妊娠期吃的一样就可以了,没有太多的禁忌。

还有一种迂腐的观念就是在月子期间,产妇不能吃水果。大家传统的认为,产妇身体人很虚弱,容易受凉,所以人们普遍认为不应该给新妈妈吃凉凉的水果。否则会对新妈妈的肠胃造成危害,即使很多水果中含有各种维生素和微量元素,人们认识愚钝的认为新妈妈们在月子里不吃水果为好。其实,月子期间为了营养需求,产妇是可以适当的吃水果的,但是一定要吃对。

水果里含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,清脆爽口,是一种健康的补充营养的方法。除了产后的3~4天内不吃寒性说过,如西瓜、梨子、西红柿等,在而后的日子里,应该每天吃2~3个水果。新妈妈在月子期间适当的进食水果不仅能够补充身体所需的微量元素、维生素、矿物质、纤维素等,还可以增加食欲、预防便秘。





月子期最佳的十种水果是苹果、橘子、红枣、荔枝、香蕉、山楂、奇异果、木瓜、橄榄、葡萄。但是无论它有多高超的功效,都不可过多进食,一定要把控摄入的量,不要吃得过多,避免导致营养的摄入不全面。吃水果要有规律,最好在饭后或两餐之间吃,这样就不会增加消化道的负担。

产妇在经历了十级分娩痛苦之后,身体上和心理上都会变得十分的虚弱,所以身边能有一个专业的能够提供正规照顾的服务人员或家人是至关重要的,如果此时此刻的您正在“难熬”的月子期中,或者您正肩负起照顾宝妈的工作中,不妨来有福学堂和小爱一起掌握一些照料的小技巧吧!


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