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孕期还需要继续补充叶酸吗?小爱这里有答案!

作者:喜多多 时间:2018-08-06 17:58 来源:全日爱金牌月嫂




十月怀胎的辛苦是用言语不能表达的,可以说整个孕期准妈妈会过的小心翼翼,就害怕一不小心伤害到胎宝宝,她们会时刻注意自己的所作所为,也会非常注重自己的饮食习惯,营养搭配,一心一意的想让宝宝健康长大,想让自己的宝宝聪慧过人,那么补充叶酸是必不可少的,下面就跟着小爱一起来了解一下,叶酸要怎么补充吧!










孕早期还需要继续补充叶酸吗?



孕早期是指3~6周,这个时候是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,而当孕妈妈知道自己怀孕的时候,月经已过期1~2周,这时胎儿的脊索已经形成,心脏已经开始跳动,许多预防神经管畸形的措施已经无效。



所以,孕妈妈最好从孕前3个月就开始补充叶酸,直到孕早期结束,有条件的话建议整个孕期都坚持服用。









除此之外,长期服用叶酸会干扰体内的锌代谢。所以,孕妈妈在补充叶酸的同时,还要注意补锌。



含锌丰富的食物:鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋类、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米等。




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怎样选择叶酸补充剂?



目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片,每片0.4毫克。建议选择这种叶酸增补剂来补充叶酸。



市场上还有一种提供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸量5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍。



不过孕妈妈可千万不要觉得这种叶酸片的叶酸含量更丰富,而选择用它来代替“小剂量叶酸补充剂”。长期大剂量的服用叶酸片对孕妈妈和胎儿会产生不良的影响。

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