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想要摆脱妊娠纹,那从孕期开始就要这么做!

作者:蓝雪 时间:2018-04-17 15:54 来源:全日爱金牌月嫂




许多孕妈妈都有这样的感受:随着一个小生命在自己身体里逐渐成长,兴奋之余多了担忧。因为自己的身形、相貌都在发生改变,尤其是妊娠纹的出现,更让他们难以接受,想尽办法要除之而后快。要对付妊娠纹,建议你采取以下方法。




严格控制体重



如果孕妈妈孕期体重增长过快,皮下组织会被过分撑开,皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂,就容易产生妊娠纹。因此孕妈妈适当控制体重,可以有效防止和减轻妊娠纹的产生。一般来说,孕妈妈从怀孕到分娩,体重增加12.5千克是最理想的,最好不要超过15千克。



均衡摄取营养



在怀孕期间,孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应该社区均衡的营养。否则一旦摄取过量,就会转变成油脂或脂肪,导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。



使用托腹带



怀孕到4个月开始,胎宝宝的体重开始稳定的增加,建议孕妈妈此时开始使用托腹带。托腹带除了可以减轻孕妈妈腹部和腰部的重力负担外,也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,有效避免妊娠纹的生成。



适度的按摩



孕妈妈在每天洗澡后,使用纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜进行适度的局部按摩,不但可以保持肌肤滋润,而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,改善皮肤扩张能力,避免妊娠纹的产生。




有爱妈妈的温馨提示:冬季皮肤干燥,很容缺水、瘙痒,孕妈妈要注意皮肤清洁、保湿。可以选用一些中性温和的洁肤产品和润肤乳液,并进行适当的按摩,以保持皮肤的良好状态。


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