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孕妈妈营养禁忌你知道几个?

作者:黑咖啡 时间:2018-04-06 12:19 来源:全日爱金牌月嫂




关于孕期营养的禁忌实在是很重要,随着时代的发展,曾经老一辈儿的传统的挂念已经不受用了,所以在这里小爱将从科学的视角给孕妈妈提个醒。那么在孕期到底要怎么吃才健康,吃什么才是最好的?快来看看孕期营养禁忌你知道几个?



孕期禁忌偏食、挑食



有的孕妈妈在孕期的时候显得特别挑食,她们偏爱鸡鸭鱼肉和高档的保健品;有的只吃荤菜;有的不吃内脏如猪肝等;有的不喝牛奶、不吃鸡蛋、不吃鸡肉。这样是万万不可的,选择性挑食会造成营养单一。



禁忌无节制的进食



有的孕妈妈会存在这样一种误解,就是孕期要多吃东西,补充能量、补充营养素,实则不然。如果孕妈妈不控制饮食量,会造成孕妈妈体胖、胎儿巨大等问题,会增加难产的风险。










禁忌食品过精、过细



孕妈妈是家庭的重点保护对象,所以一般都吃精白粉、精白米、面,一切都吃最好的,最精致的。从而放弃了食用小米粥和粗粮、麦片,这样容易造成维生素B1严重缺乏和不足。



禁忌食用过量的植物脂肪



孕期提倡孕妇食用少油、少盐的食物,如做菜的时候要少加如豆油、菜油等,避免造成单一性的植物脂肪过高,对胎宝宝脑力发育不好也影响母体的健康。应该每天摄入定量的动物脂肪。









摒弃曾经传统的观念



有的孕妈妈在孕期经常吃桂圆,说吃桂圆生出的胎宝宝眼睛又大又圆,其实孕期吃桂圆是不利的;还有一种谬论就是讲孕妈妈不能吃蟹,否则生出来的宝宝会口吐白沫,也不能吃鱼、虾。



禁忌随意搭配进补



在孕期的确需要母体摄入足够量的营养素,但是禁忌不要按照自己的“本以为”来随意搭配进补。你需要足够了解你的身体状况,按照自己的需求进行进步。如内热的人不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食品;体虚怕冷者不宜食用珍珠粉、柿子、蟹等。体虚者不能短期大量进补,芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。



宝宝对您说:亲爱的妈妈,孕周期八个月的我已经可以倒立了,已经是最后三个月了,你感觉还好吗?这三个月是我成长最快的阶段,我很期待和你的见面呢!

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