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月子期最完美的进餐顺序你吃对了吗~

作者:神仙姐姐 时间:2018-03-12 14:11 来源:全日爱金牌月嫂




月子期最完美的进餐顺序你吃对了吗?对于产妇来讲,她经历了十月怀胎、熬过了分娩的痛苦,然而接踵而来的是“艰难”的月子期和产褥期。在外人看来,月子期的产妇是最幸福的,实则不然,因为她们要面对健康恢复的问题、身材恢复的问题、皮肤恢复的问题以及接下来育儿的问题。在月子期最重要的就是月子餐吃对了没有?



月子期间产妇需要得到最专业的照顾,大到整个身体恢复问题、小到每顿饭要吃什么。在月子期间产妇“吃”的问题是很讲究的,不可以随便乱吃,因为出现一点点差错就会导致宝妈母乳出问题。在月子期产妇吃饭的顺序应该严格按照先上汤、再吃菜、然后吃饭、最后吃肉的顺序。

米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2个小时,甚至是更长的时间,所以要在汤后面吃。在各类食物中,水果的主要成分是果糖,果糖无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。如果新妈妈进食时先吃饭菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果,食物在胃里会搅和在一起。

如果新妈妈饭后马上吃甜食或水果,最大害处就会中断、阻碍体内消化过程。胃内的食物会被细菌分解,产生气体,造成胃胀气,形成肠胃疾病。同时新妈妈要注意,吃水果一定要先将水果加热,不能吃过凉的说过,例如将水果蒸煮之后再进食,或者是用温水泡一下再吃。

月子期间产妇进食是重点,均衡营养可以帮助产妇以最快的速度恢复身体、恢复身材、恢复皮肤,从以最佳的状态重返职场。



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