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孕妈妈产前要调整好饮食习惯

作者:喜多多 时间:2018-05-09 18:31 来源:全日爱金牌月嫂

  孕育一个新生命是一项大工程,分娩的时候就是见证怀胎10月的幸福结果,这一时刻非常重要。因此,准妈妈快到预产期了应注意改变下饮食,吃些有利分娩的食物。
  首先,少量多餐。每天可以多吃几餐,但是量减少。如果吃得太饱不容易消化,且容易便秘。
  其次,每餐要注意营养丰富多样化。产前补充丰富的营养也很重要,一是为了降低产妇在生产中出现身体不良状况的几率,二是预防产妇体力不支。主要以补充蛋白质、钙、维生素等。像鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类都是可以的。


  然后,可以多喝粥。在分娩过程中产妇身体会消耗大量水分,喝点有营养的大米粥可以充分为产妇保存水分。
  最后,如果再有1-2天就要分娩了,吃点香蕉吧。因为香蕉中的纤维素、铁质有助通便补血,也能预防产后出现的贫血。有些孕妇则会吃些巧克力,巧克力中的糖分能转换成热能为产妇补充体力。
  

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