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前七后八?安全期怎么计算最准确?

作者:梦的忧伤 时间:2018-03-12 14:11 来源:全日爱金牌月嫂

  正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。


  由于安全期在一个月经周期有两段时间,一般采取月经周期减去月经期和排卵期的方式来计算安全期,计算安全期大致有以下四种方法
  1、 体温法
  体温法是所有计算法中最为准确的方法。它是通过每日对女性的基础体温进行监测,以此来推算出排卵的日子。什么叫基础体温呢?它是指人类在早上睡醒后的体温,由于没有进行任何活动,所以这个体温数值也是一天中最低的。研究表明,女性在排卵时,由于孕激素的分泌刺激了小丘脑,致使身体的体温不断升高,直到月经降临之前才会得以缓解。因此,只要严格按照该方法进行性生活,是可以有效避孕和受孕的。
  方法:
(1)为了测量体温,你需要去药店买一只专用的基础体温计。接下来,从月经来的第一天开始,每天早晨下床前,量一次基础体温,记录下来,坚持10天,并且把这些数据整理出来,绘制成表格。这里需要提醒各位的是,一定要定时定点的测量,同时要确保睡眠时间要多于8个小时。
  (2)看一下这10来天中,你体温的最高值是多少。再给这个最高值加上0.15度,这就是你接下来需要用来对比的数值了。当然,如果在这十天中,你出现了发热的症状,这个数据也就不准了,只能作废。
  (3)你需要继续每天早上监测你的体温,当你发现连续三天都高于这个数值时,恭喜你,你的安全期已经到来,从第四天开始到下次月经来潮前,可以放心安排宽松的性生活了。
  注意事项:体温法来测算虽然比较准确,但是由于在测算过程中,难免会有各种身体原因,导致体温增长,无法准确确定排卵日,因此也并非理想。体温法测算排卵后的安全期更为有效,但是无法预告排卵的日子,这个问题仍需注意。
   2、子宫粘液法:通过查看子宫粘液来判断安全期。
  随着女性排卵期的到来,体内的荷尔蒙不断上升,一种粘液在阴道中产生。你可以用干净的手指或者是卫生纸来观察一下这些粘液,如果你发现这些粘液逐渐变多,而且变得很又黏又滑,色泽明亮,类似于我们平常所见到的鸡蛋清,那就说明排卵的日子要来了,而如果你发现这个粘液开始变得很稠,甚至都找不到了,那就说明排卵的日子结束了。当然,这个方法需要你认真仔细地观察,必要时做一些记录,来准确判断排卵期。


  3、日历法:这种方法是建立于月经周期基础上的,所以你首先需要弄清楚的是月经周期是多少。
  方法:首先,你需要找出一本日历,详细地记录下你每个月什么时候来月经,什么时候结束,这个记录至少要在半年以上。月经来的第一天到下个月月经来的第一天为一个周期。接下来,把这些周期中挑一个最短的周期和一个最长的周期。
  最长的周期天数减去11,安全期的第一天就出来了。最短的周期减去18,易孕期的第一天也出来了。
  最后给大家举个例子,比方月经周期最短为28天,最长为31天,那么安全期就是从本月月经来之后的第20天(31-11=20天)开始,易孕期就是从本月月经来之后的第10天(28-18=10天)开始算起。
  注意事项:该方法是三种方法中准确率最低的,因此仍需保持客观态度。此外该方法适合于月经周期规律的女性,生完宝宝后还未完全恢复的妈妈或者是已经进入更年期的女性,并不适合。
  对月经周期不是非常规律的女性,最好按下述方法计算:
  最短的周期天数-18=周期中易受孕期开始的第一日
  最长的周期天数-11=周期中易受孕期的最后一日
  例如:一位女性月经周期基本规则,最长周期为31日,最短周期为28日。那么28-18=10,31-11=20。即自月经第一日起计算,其易受孕期自周期第10日起至第20日止。在月经周期第10日前和第20日后为不易受孕期,即安全期。

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