网站地图
当前位置:主页 > 育婴嫂服务 > 高级育儿嫂 > > 正文

小爱教你如何让宝宝冬天少感冒!

作者:流星悟语 时间:2018-03-12 14:10 来源:全日爱金牌月嫂




冬季天气比较寒冷,孩子们是最容易生病感冒的。那么该怎么样才能让宝宝冬季少生病呢?下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!不少宝妈为了宝宝选择做一个全职妈妈,事无巨细的照顾宝宝的生活起居,尤其是在寒冷的冬天,总是生怕宝宝一不小心就生病,其实关键还是要提高宝宝的免疫力。




那该怎样才能增强孩子的免疫力呢?跟着小爱一起从生活中行动起来吧。

1、保持足够睡眠和良好情绪

成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。

良好的情绪可激发免疫系统的活力,从而起到充分地保护机体的作用。父母为孩子创建一个和睦的家庭氛围,经常陪伴孩子游戏,可以帮助孩子免疫力保持良好状态。




2、注意均衡饮食,合理饮食


孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,另外,宝妈们要注意,不要怕宝宝吃不饱一个劲的喂食,婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全,吃的过多,容易使孩子脾胃负担过重。


虽然小孩发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。





3、良好的卫生习惯,多喝白开水


要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。




4、保持室内空气新鲜

68%的疾病与室内污染有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等,人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫,香烟烟雾,建材装饰材料。


宝妈们切记不要因为天气寒冷就门窗紧闭,每天至少通风20分钟。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。





5、及时添减衣物


孩子受凉或受热,极爱生病。因此要及时为宝宝添减衣物,这样更容易适应外部环境。注意为宝宝穿衣要适度,一般与成人一样即可。如果摸后颈发潮,说明衣服穿得多了,要脱一件;如果摸着较凉,说明穿得少了,要加衣。


有了孩子后,父母们最担心生病问题。而生活中的这些简单的方法,就可提升孩子的免疫力,减少生病的次数。





冬季孩子的饮食要点是什么呢?

冬季寒冷,体质较弱的宝宝更容易受寒生病。因此,这个时期家长一定要给宝宝补充充足的营养,以抵抗寒冷和疾病的侵袭。


1、提供足够的能量

人体需要提供足够的能量来御寒,因此需要给宝宝提供含有充足热量的食物,供给宝宝身体消耗。

比如各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,能够给宝宝提供较多的热量,妈妈可以在冬天多给宝宝提供这类食物。





2、多吃富含维生素的食物


冬天,宝宝接受室外阳光照射时间较短,容易缺乏维生素D。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。


寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。


维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

水果如苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等,都适合宝宝冬季补充维生素;蔬菜类可选择南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。



3、多吃润燥食物


冬季气候干燥,可以让宝宝多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。





4、多吃富含膳食纤维的食物


膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,应多给宝宝吃含有较多膳食纤维的食物,如玉米、红薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜。

猜你喜欢

分享 不感兴趣 爱看

游客

点击我更换图片

相关文章

相关问答

月嫂标签

月嫂服务

育儿嫂

月嫂价格

月子护理

月子食谱

热门精选

一周热门

最新文章

小编推荐

官方微信

微信扫一扫