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送给孕期坐骨神经痛妈妈的5个建议

作者:淡无盐 时间:2018-05-30 17:40 来源:全日爱金牌月嫂

  孕妈妈在孕期因为身体的变化,导致身体有很多疼痛,给准妈妈的生活带来很多的不便,也给宝宝的安全带来一些隐患,要怎么办呢?接下来这5个建议将是送给患有坐骨神经痛的妈妈最好的礼物。
  5个建议送给在孕期患坐骨神经痛的孕妈妈
  1,注意休息,避免劳累。准妈妈应避免劳累、穿平底鞋。并且在休息的时候,可以将脚架高,使脚的高度和心脏的高度接近,促进静脉回流更为舒畅。
  2,准妈妈在睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。
  3,游泳可以帮助准妈妈减轻对坐骨神经的压力。


  4,准妈妈在日常生活中,要注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其要加强腰背肌的功能锻炼。
  5,如果很严重的话,就要到医院进行局部的镇痛治疗,如因耻骨联合分离而导致的剧痛。
  为了宝宝的健康,从怀孕开始,在孕期,分娩,妈妈身体上,精神上都付出了很多。但想到不久就有一个健康聪明的宝宝就要来到我们的身边,也会感到一丝丝欣慰。接下来的月子的产后恢复妈妈一定要做好一点!
  

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