网站地图
当前位置:主页 > 月嫂价格 > 北京月嫂价格 > > 正文

孕妈妈的上班零食推荐

作者:静思夜 时间:2018-05-29 10:57 来源:全日爱金牌月嫂

  上班的孕妈妈们通常比在家待着的孕妈妈们更难得到足够好的饮食,所以更应该有计划和策略地准备每天的饮食。比如在办公室抽屉里放上无糖果汁、水果干、奶粉,在手提袋里放上全麦饼干、苏打饼干、坚果、新鲜水果等零食。吃零食要选对时间:午餐和晚餐之间是吃零食的最佳时刻,因为这样既补充了孕妈妈的营养,又没有耽误正常的午餐、晚餐。但要特别注意,晚间吃零食不要选择睡前半个小时之内吃。
  零食建议:
  1、麦片
  在选择饮品时,可以选择这些冲泡饮料,每天一包即可。在选择麦片是时,要选低糖的,在冲泡时可以加入一些牛奶,口感会更好。
  2、苏打饼干
  饼干是被孕妈妈选择最多的零食,分为酥性饼干和苏打饼干、苏打饼干含有的油脂相对少一些,对孕妈妈比较健康。


  3、酸梅汤、绿茶
  午餐后半小时喝一些酸梅汤、绿茶等,既消暑又解渴。但不要选择瓶装或者勾兑的,最好自己在家熬制带到公司。茶类饮品最好在饭后半个小时后喝,否则会引起胃酸。
  4、新鲜水果
  它是孕妈妈不可缺少的健康零食,其含有的丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,既能补充营养还可提高身体免疫力。同时,还可增进食欲、有助消化,解决孕期便秘等问题。
  5、果干或坚果
  果干要食用经过脱水处理制成的蔬果干,如菠萝干、葡萄干等,这类零食不但低热量,而且对身体健康非常有益。坚果中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素,补脑健肾,延年益寿,另外其含有的不饱和脂肪酸和低胆固醇,还可降低患心脏病的风险。但坚果油脂含量也较高,不可多吃。
  

    猜你喜欢

    分享 不感兴趣 爱看

    游客

    点击我更换图片

    相关文章

    相关问答

    月嫂标签

    月嫂服务

    育儿嫂

    月嫂价格

    月子护理

    月子食谱

    热门精选

    一周热门

    最新文章

    小编推荐

    官方微信

    微信扫一扫